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Voici comment vaincre le décalage horaire
Le décalage horaire est courant et ne peut être évité. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour en atténuer les effets. Le plus important est de synchroniser le plus rapidement...
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Le décalage horaire est courant et ne peut être évité....
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Comment peut-on se lever tôt ?
Le réveil peut être difficile si votre horloge interne ne correspond pas à vos routines externes, par exemple si vous êtes un oiseau de nuit mais que vous devez vous...
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Le réveil peut être difficile si votre horloge interne ne...
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Comment mieux dormir ?
Il est recommandé aux adultes de dormir entre 7 et 9 heures normales par jour. Cela peut être difficile pour beaucoup en raison du stress, de l’anxiété, des engagements professionnels...
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Il est recommandé aux adultes de dormir entre 7 et...
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Pourquoi est-ce que je me réveille fatigué et é...
Beaucoup de gens se réveillent fatigués et épuisés. Cela est dû à un phénomène appelé « ivresse du sommeil », qui peut durer entre 15 et 30 minutes, pendant laquelle...
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La caféine vous réveille-t-elle ?
L’une des façons les plus courantes de se réveiller le matin consiste à prendre une tasse de thé ou de café. Cependant, une consommation excessive de caféine peut entraîner des...
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Heure d’été : 3 astuces pour éviter de se senti...
Cette année, l’heure d’été commencera à 01h00 le dimanche 27 mars. 1 L'heure d'été, également connue sous le nom d'heure d'été, consiste à avancer les horloges d'une heure en été...
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