Ohne Wecker aufwachen – So geht’s 16. November 2022Dr. Dario Dornbierer Zeitiges Aufwachen ist nicht für jedermann einfach. Wir scrollen oft noch bis spät in der Nacht durch die Feeds der sozialen Medien, ohne zu bemerken, wie die Zeit vergeht. Am...
Schlaf für Schichtarbeiter:innen – Optimal schlafen, wenn Du Nachtschicht hast 16. November 2022Dr. Dario Dornbierer Dich neu auf die Nachtschicht einzustellen, kann eine Herausforderung sein – schließlich ist Dein Körper daran gewöhnt, nachts zu schlafen! Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, Dich schnell und ohne...
Um 5 Uhr aufstehen: 15 Tipps, um früher aufzuwachen 16. November 2022Dr. Dario Dornbierer Frühes Aufstehen klingt für die Wenigsten verlockend – schon ganz und gar nicht um 5 Uhr. Wenn Du Dich dennoch dafür entschieden hast, wirst Du einen guten Grund haben. Fängst...
Die besten Methoden und Tipps, um schneller einzuschlafen 16. November 2022Dr. Dario Dornbierer Wir alle kennen es: Man hat es endlich vor Mitternacht ins Bett geschafft. Das Zimmer ist dunkel, die Temperatur perfekt, das Bett warm und kuschelig – und plötzlich fangen die...
Wie Du weniger Schlaf brauchst: 10 Tipps, um gesund und munter zu bleiben 16. November 2022Dr. Dario Dornbierer Egal, wie sehr Du auf Deinen Schlaf schwörst – manchmal musst Du mit weniger Stunden auskommen. Gründe gibt es viele: kleine Kinder, eine drängende Deadline, Prüfungen, eine Reise in den...
Die besten Tipps, um früher einzuschlafen 16. November 2022Dr. Dario Dornbierer Der moderne Alltag ist hektisch. In einer global vernetzten Welt versuchen wir, unsere Jobs und Privatleben unter einen Hut zu bringen. Die richtige Menge an Schlaf zu bekommen, kann dann...