Points importants :

• Au cours des derniers mois, la tendance « cette fille » a gagné du terrain sur les plateformes de médias sociaux comme TikTok et Instagram. Être « cette fille », c’est s’améliorer, prendre soin de soi et finalement devenir la meilleure version de soi-même.
• Les filles qui souhaitent incarner cette énergie féminine peuvent commencer par adopter des habitudes quotidiennes saines qui les aideront à devenir la meilleure version d’elles-mêmes.
• Se lever tôt et profiter de la journée est la première et la plus importante habitude pour vivre le style de vie de « cette fille ».
• Si vous êtes un oiseau de nuit et que vous avez du mal à passer au lève-tôt, vous pouvez prendre B・SYNC ON comme complément alimentaire. Chaque capsule contient des ingrédients entièrement naturels testés cliniquement pour améliorer votre humeur le matin et vous aider à vous réveiller avec facilité et énergie.

Si vous êtes un fervent utilisateur des médias sociaux (qui ne l'est pas ces jours-ci ?), vous avez probablement rencontré le terme « cette fille ». C'est vraiment difficile de s'échapper dans le monde virtuel. Il vous suffit de parcourir rapidement Instagram ou TikTok pour voir toutes les autres filles (et sa mère) publier des vidéos de leur quête pour devenir « cette fille ».

Mais qui est exactement « cette fille » ? Lorsque vous entendez ce terme, vous avez probablement une image comme Regina George en tête. Vous savez, la jolie fille populaire avec une peau parfaite et une vie encore plus parfaite dont la présence se fait immédiatement sentir dans une pièce pleine de monde. Cette fille est chantée dans les chansons.

Soyons réalistes : nous avons tous voulu être cette fille à un moment donné. Mais et si on vous disait que l'esthétique énigmatique de cette fille n'est pas aussi parfaite et insaisissable que celle à laquelle nous sommes habitués sur nos réseaux sociaux ?

Au contraire, cette fille a une certaine aura qui ne peut pas être facilement capturée dans une publication Instagram ou un film TikTok. Il est basé sur la recherche de l’amélioration personnelle, des soins personnels et, en fin de compte, de la meilleure version de soi-même. C’est quelque chose que chacun de nous peut réaliser si nous sommes prêts à faire l’effort.

Bien sûr, chaque fille interprète ce concept différemment, selon le chemin qu'elle a emprunté dans la vie. Bien qu'il n'y ait pas de formule magique, nous avons dressé une liste des bases pour vous transformer en « cette fille ».

Alors rangez le pantalon de yoga (et les photos de vous tenant un thé vert matcha pendant que vous y êtes) et lisez la suite pour un aperçu des bonnes habitudes quotidiennes qui vous aideront à garder l'énergie de cette fille pour l'incarner.

Réveillez-vous plus tôt

Se lever tôt et définir une intention pour la journée est l'une des astuces ultimes pour les filles qui veulent prendre le contrôle de leur vie (et pas seulement le montrer à leurs abonnés). Cela vous donne un temps inestimable pour faire des choses pour lesquelles vous n'auriez pas le temps autrement, et vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentez bien à la fin d'une journée productive.

Mais si vous êtes un oiseau de nuit de nature, devenir un lève-tôt du jour au lendemain n'est pas facile. Voici quelques conseils utiles pour vous aider à faire la transition :

Se coucher tôt

Les filles, le manque de sommeil est réel et ce n'est pas joli. En fonction de votre horloge biologique individuelle, les adultes en bonne santé ont besoin de 6 à 11 heures de sommeil par nuit [1]. Bien entendu, si vous souhaitez vous réveiller plus tôt, vous devez également vous coucher plus tôt que d’habitude afin de garantir un sommeil suffisant pour maintenir votre santé et vos capacités cognitives.

Essayez B・SYNC ON

Soyons réalistes, tout le monde veut être cette fille, mais tout le monde n'a pas le temps, l'énergie ou la discipline pour y parvenir. C'est pourquoi nous aimons les bons raccourcis ! Et il existe un excellent raccourci qui vous aidera à vous réveiller plus facilement. B・SYNC ON est le premier et le seul complément alimentaire testé cliniquement qui soutient et améliore le processus de réveil, de sorte que la sensation bien connue d'agitation, de confusion et de vertiges le matin appartient au passé.

Avec des ingrédients actifs naturels tels que les vitamines B5 et B12, le zinc et la caféine, B・SYNC ON est conçu pour être pris avant le coucher. L'astucieuse capsule à libération retardée ne libère les ingrédients que lorsque vous êtes bien reposé, vous êtes donc bien éveillé et prêt pour la journée. Alors carpe diem et commandez vos capsules en ligne dès aujourd'hui .

N'appuie pas sur le bouton snooze

Aussi tentant que cela puisse être de rester bien au chaud dans votre lit, essayez de vous lever dès que votre alarme sonne. Vous pouvez même placer votre réveil de manière stratégique dans la pièce afin de n'avoir d'autre choix que de vous lever dès qu'il sonne.

Allez-y doucement

Disons que vous prévoyez de vous réveiller à 6 heures du matin, mais que vous ne vous réveillez généralement pas avant 8 heures du matin. La chose la plus importante est de progresser lentement vers votre objectif en vous levant 15 à 30 minutes plus tôt chaque jour jusqu'à ce que vous puissiez vous réveiller à l'heure souhaitée sans vous sentir fatigué. Après tout, nous, les filles, sommes des créatures d'habitudes, et changer si radicalement votre routine de sommeil ne fera que vous sentir encore plus mal, et ce n'est certainement pas ce que nous essayons de réaliser ici.

Boire beaucoup d'eau

Si vous voulez une peau enviable qui brille de l’intérieur (#nofilter), alors il n’y a rien de mieux que de commencer votre matinée avec un verre d’eau. Et comme notre corps est composé à 75 % d’eau, vous devriez faire d’une bouteille d’eau votre meilleure amie pour vous accompagner tout au long de la journée.

De la promotion de la santé cardiovasculaire à l’augmentation de l’énergie en passant par l’amélioration des fonctions cérébrales et le nettoyage de votre corps des mauvaises toxines, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une bonne hydratation devrait faire partie intégrante de votre routine de vie saine [2].

La quantité d'eau dont vous avez besoin varie d'une personne à l'autre et dépend de votre niveau d'activité tout au long de la journée, mais en règle générale, vous devriez en boire environ 2 litres par jour. Si vous avez du mal à atteindre votre objectif en matière d'eau, vous devez faire tout votre possible pour le rendre plus facile. Investissez dans une jolie bouteille qui s'intégrera parfaitement à votre flux Instagram, ou mélangez votre eau avec du citron, du concombre, des fraises ou tout ce que vous voulez mélanger.

Rentrez en vous (avant de vous ruiner)

Tenir un journal, méditer et pratiquer la gratitude peut sembler être une « cette fille » tape-à-l'œil et prétentieuse, mais vous serez surpris de l'impact positif qu'ils peuvent avoir sur votre vie. Honnêtement, ne les dénigrez pas avant de les avoir essayés.

Si vous vous réveillez tôt dans votre quête pour devenir « cette fille », ces habitudes peuvent s'intégrer parfaitement à votre temps matinal supplémentaire et constituent le moyen idéal pour commencer votre journée.

La vie est dure, et elle devient de plus en plus difficile à mesure que nous vieillissons. Un journal est un excellent moyen d'écrire des pensées anxieuses afin de les traiter et de les libérer, de trouver des solutions aux problèmes auxquels vous êtes confrontés dans la vie ou de réfléchir à tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant au milieu du chaos.

Si vous prenez seulement cinq minutes pour rester tranquille et en paix avec vous-même, vous pouvez facilement vous débarrasser des pensées et des émotions désagréables. Qu'il s'agisse d'affirmations positives, de visualisations ou simplement de temps pour faire taire le bruit dans votre tête, la méditation peut vous donner la positivité et la confiance dont vous avez besoin pour devenir « cette fille ».

Continuez à bouger

Toute fille qui est « cette fille » vous dira à quel point il est important de prendre soin de votre santé et de votre forme physique. Cette fille peut être vue dans une vidéo TikTok enfilant ses leggings Lululemon et faisant diverses poses de yoga ou partageant un selfie en sueur avec le miroir après avoir soulevé des poids dans sa salle de sport.

Le CDC recommande au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine, soit environ 30 minutes par jour, cinq jours par semaine [3]. Mais rester en forme ne signifie pas nécessairement soulever des poids ou faire des poses de chien. Faites ce qui vous fait du bien, que ce soit une promenade, du jogging dans le parc, une séance d'entraînement HIIT ou un cours de danse.

Faire de l'exercice régulièrement vous maintient non seulement en pleine forme, mais améliore également votre humeur, vous donne plus d'énergie et vous aide à mieux dormir la nuit - autant d'éléments qui sont importants pour maintenir un style de vie « cette fille ». Croyez-nous, vous en bénéficierez longtemps après que la tendance « cette fille » se soit estompée.

Mangez bien

Avoir faim n’est pas une blague. Si vous avez déjà dû vous excuser pour votre mauvaise humeur et votre irritabilité parce que vous aviez faim, alors vous savez exactement de quoi nous parlons ici. Aussi tentant et facile qu'il soit de commander une pizza dans ces moments-là, c'est la clé pour satisfaire votre faim de manière saine (et plus important encore, garder ces envies redoutées à distance), votre esprit et fournir à votre corps des aliments entiers nutritifs. .

Cela signifie que vous devez inclure beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers, de protéines et de graisses saines dans votre alimentation. Mais qui a dit qu’une alimentation saine devait être ennuyeuse ? Faites preuve de créativité avec des recettes en ligne qui non seulement nourrissent votre corps mais satisfont également vos papilles gustatives.

Et avant de dire au revoir aux plats à emporter pour toujours, rappelez-vous que la vie de cette fille est une question d'équilibre, vous n'avez donc pas à vous sentir coupable si vous avez envie de fast-food de temps en temps. Après tout, un repas chinois coquin le samedi soir n’a jamais fait de mal à personne.

N'arrêtez jamais d'apprendre

Tout comme le corps a besoin de nourriture, l’esprit a aussi besoin de connaissances pour se nourrir. Cette fille sait qu’elle n’est jamais trop vieille ni trop instruite pour arrêter d’apprendre ; elle y voit une quête de toute une vie et une clé de croissance.

Dans le monde technologique dans lequel nous vivons, la connaissance n’a jamais été aussi accessible qu’aujourd’hui ; c'est littéralement entre vos mains. Alors pourquoi ne pas échanger votre playlist Spotify contre un podcast qui vous apprend les secrets de la gestion d’une entreprise prospère ? Ou que diriez-vous de faire une pause après avoir regardé les rediffusions de Friends pour la énième fois et de regarder un Ted Talk sur YouTube à la place ? Vous pouvez même lire un livre de développement personnel pour apprendre de meilleures habitudes. Les possibilités sont infinies et qui sait, vous tomberez peut-être sur un joyau qui pourrait changer votre vie.

Planifiez à l'avance

Vous avez probablement entendu le dicton : « Si vous ne parvenez pas à vous préparer, vous devez vous préparer à l'échec ». C'est vrai. Rien de valable dans la vie ne peut être réalisé sans préparation, et une fille qui a un projet est inarrêtable.

Il est révolu le temps où l’on dérivait dans la vie sans véritable direction ni sens. Organisez votre vie avec un agenda pour inclure votre liste de tâches quotidiennes et vos objectifs à long terme, et gérez vos journées avec intention. Que vous utilisiez une application de productivité sur votre smartphone ou que vous préfériez le bon vieux livre cartonné, un agenda augmentera votre productivité et vous permettra de vivre votre vie comme vous le souhaitez.

Faites-vous plaisir

Prendre soin de soi est la pierre angulaire de la routine de « cette fille ». Sinon, comment êtes-vous censé montrer votre meilleur côté lorsque la vie ne cesse de vous jeter des obstacles ? S'offrir un soin bien mérité le dimanche soir est un excellent moyen de se ressourcer pour la semaine à venir et d'éviter le redoutable épuisement professionnel.

Vous n'avez donc pas à vous sentir coupable de mettre un masque facial, de vous faire faire un soin du visage Gua Sha, de prendre un bain moussant relaxant ou de vous offrir une pédicure. Vous le méritez.

En plus de la sensation immédiate de relaxation, les effets secondaires plus subtils des soins personnels réguliers comprennent une meilleure image corporelle, une plus grande confiance en soi, une meilleure gestion du stress et une vision généralement plus positive de la vie. C'est une situation gagnant-gagnant.

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