Points importants :

• Les suppléments matinaux peuvent vous aider à maintenir votre niveau d’énergie et à améliorer votre humeur tout au long de la journée. Il existe divers suppléments que vous pouvez prendre le matin, notamment des vitamines, des minéraux et des boosters d'énergie.
• B・SYNC ON, Rhodiola et Ashwagandha sont les meilleurs compléments pour un regain d'énergie. Tandis que la Rhodiola vous dynamise et que l'Ashwagandha combat la fatigue, B・SYNC ON cible votre phase de réveil, aidant votre corps à se réveiller rafraîchi et plein d'énergie.
• La vitamine B12 et la vitamine D sont les vitamines matinales les plus recommandées. Ils aident à prévenir la fatigue et la faiblesse et apportent d’autres avantages à votre corps, comme minimiser le risque d’anémie et de maladies chroniques.
• Le café et le thé vert sont les boissons énergétiques matinales les plus populaires. Les deux boissons contiennent de la caféine, qui vous aide à rester éveillé et concentré. 

Ce n’est un secret pour personne : le mode de vie trépidant qui prévaut dans la société actuelle affecte notre qualité de sommeil. En effet, de nombreuses études démontrent qu’un nombre important d’adultes souffrent de troubles du sommeil. Une bonne nuit de sommeil est tout aussi importante que l'exercice et une alimentation saine, car une bonne nuit de sommeil reconstitue votre niveau d'énergie et vous permet de commencer la nouvelle journée en vous sentant rafraîchi et plein d'énergie. Il existe aujourd’hui sur le marché divers suppléments qui promettent d’aider votre corps à bien dormir ou à se réveiller facilement. Mais comment savoir s’ils fonctionnent réellement ? Nous avons dressé une liste des meilleurs suppléments matinaux dont il est scientifiquement prouvé qu'ils augmentent votre niveau d'énergie matinal.

1. B · SYNC ON

Il existe de nombreux suppléments sur le marché qui vous aideront à mieux dormir ou à augmenter votre niveau d'énergie. Mais ce qui différencie B・SYNC ON, c'est qu'il est le seul agent d'éveil qui n'interfère pas du tout avec le sommeil. Il cible uniquement la phase de réveil et vous aide à démarrer votre matinée en toute simplicité. Il agit en libérant des ingrédients actifs - vitamine B5, vitamine B12, zinc et caféine - 7 à 8 heures après l'ingestion. Ces suppléments vous donnent un petit regain d'énergie juste avant de devoir vous réveiller, ce qui permet à votre corps de passer beaucoup plus facilement du sommeil profond au réveil en se sentant heureux et plein d'énergie.

B・SYNC ON est un complément nutritionnel qui change la vie et qui vous aide à adapter votre horloge biologique à votre style de vie. C’est purement naturel et testé cliniquement. Ses principes actifs vous aident à vous réveiller plus facilement, à soulager la fatigue, à améliorer vos performances mentales, à vous concentrer et à maintenir votre bonne humeur. Pris régulièrement, B・SYNC ON vous aide à adapter votre rythme circadien à votre mode de vie. Achetez B・SYNC ON aujourd'hui !

2. Rhodiole

La rhodiola est une plante adaptogène cultivée dans les régions montagneuses et utilisée pour stimuler le cerveau et augmenter les niveaux d'énergie. Il est connu comme un adaptogène naturel qui aide le corps à faire face au stress. Ce supplément est recommandé comme remontant supplémentaire le matin. Des études ont montré que la rhodiola peut aider à réduire la fatigue et à augmenter les performances mentales. On pense également qu’il soulage la fatigue chez les personnes souffrant de dépression. La rhodiola a peu d’effets secondaires et est généralement bien tolérée.

3. Mélatonine

La mélatonine est généralement associée au fait d'aider le corps à s'endormir, mais elle peut également vous aider à surmonter la fatigue matinale en vous aidant à dormir plus profondément et donc à mieux vous reposer. Alors que notre corps produit naturellement de la mélatonine, les suppléments de mélatonine aident à combattre l’insomnie qui entraîne de faibles niveaux d’énergie. Il a été prouvé que les suppléments de mélatonine aident les personnes souffrant du syndrome de fatigue chronique, en améliorant la concentration et en augmentant les niveaux d'énergie. Ces suppléments sont également sans danger. La prise de suppléments de mélatonine n’entraînera pas une diminution de la production de mélatonine par votre corps, une dépendance ou des symptômes de sevrage.

4. Ashwagandha

L'Ashwagandha est l'une des plantes médicinales les plus couramment utilisées dans l'Ayurveda indien. Cette plante aide à augmenter les niveaux d'énergie en améliorant la réponse du corps au stress physique et mental. Des études ont montré que les personnes qui prenaient de l’ashwagandha ressentaient moins de stress et d’anxiété et avaient des niveaux de cortisol, une hormone du stress, plus faibles. Les recherches suggèrent que l’ashwagandha est utile non seulement pour gérer la fatigue mentale et le stress, mais également pour lutter contre la fatigue induite par l’exercice.

5. Vitamine B12

La vitamine B12 aide à réguler la production de mélatonine dans l’organisme et a un impact positif sur votre sommeil. Il maintient les nerfs et les cellules sanguines en bonne santé et réduit le risque d'anémie. La vitamine B12 se trouve dans divers produits d’origine animale, mais de nombreuses personnes la prennent sous forme de suppléments. Bien que la carence en vitamine B12 provoque de la fatigue, il n’a pas été prouvé que la prise de suppléments augmente les niveaux d’énergie chez les personnes sans carence en vitamine B12.

6. Vitamine D

La vitamine D, également connue sous le nom de vitamine du soleil, est produite naturellement par notre corps lorsque la peau est exposée aux rayons UV du soleil. Un manque de vitamine D affecte la santé des os, vous rend vulnérable à certaines maladies et entraîne des douleurs musculaires et de la fatigue. C'est pourquoi vous devez vous assurer d'avoir suffisamment de vitamine D. Cependant, si vous recherchez quelque chose pour vous aider à vous réveiller, la vitamine D ne vous aidera pas nécessairement.

7. Fer à repasser

Le fer est l’un des minéraux vitaux dont notre corps a besoin quotidiennement. Son rôle principal est de réguler la température corporelle et de produire de l'hémoglobine, une protéine présente dans les globules rouges qui transporte l'oxygène dans tout le corps. Une carence en fer empêche le corps de transporter l’oxygène vers tous les tissus, provoquant une anémie. Les symptômes les plus courants de l’anémie comprennent la fatigue et la faiblesse, qui peuvent affecter votre capacité à vous réveiller facilement. Cependant, vous devez être conscient des risques liés à un apport excessif en fer, parlez-en donc toujours à votre médecin avant de prendre de nouveaux suppléments.

8. Caféine

Aucune liste d'énergies matinales n'est complète sans café. La caféine est l’une des meilleures façons de se réveiller le matin. Il agit en bloquant les récepteurs de l'adénosine dans le cerveau. Lorsqu'une certaine quantité d'adénosine est libérée, nous nous sentons somnolents et somnolents. La caféine nous aide à rester éveillés et pleins d'énergie. Cependant, il est important que vous consommiez une quantité appropriée de caféine, car trop de caféine peut perturber vos habitudes de sommeil.

9. Thé vert

Pour ceux qui n’aiment pas le café, le thé vert est la meilleure option pour commencer la journée. Non seulement c’est une bonne source de caféine, mais il est également connu pour ses bienfaits pour la santé. Le thé vert vous réveille et vous aide à vous réveiller plus rapidement. Le thé vert est également disponible sous forme de supplément. Lorsque vous buvez du thé vert, la caféine est libérée plus lentement que le café, vous ne vous sentirez donc pas aussi nerveux qu'après une tasse de café. En plus de la caféine, le thé vert contient également de la L-théanine, un acide aminé qui augmente la fonction et les performances cognitives. Combiné à la caféine, il vous fait sentir alerte et éveillé.

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