Die wichtigsten Punkte

• Ob es uns gefällt oder nicht, die Weltwirtschaft dreht sich um Morgenmenschen. Was tust du also, wenn du eine Nachteule bist? Du trinkst koffeinhaltige Getränke am Morgen. Obwohl die meisten dieser Getränke negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, sind einige von ihnen sogar gesund.
• Im Gegensatz zu dem, was ihr Ruf vermuten lässt, sind Frühstückstee und Kaffee gesunde Morgengetränke - solange du sie nicht in Milch und Zucker ertränkst. Beide haben aber auch ein paar Nachteile, nämlich einen schlechten Schlafrhythmus und Unruhe. 
• Dann gibt es noch die kalorienarmen Alternativen - grüner Tee und Kombucha. Während diese beiden Optionen deinem Nervensystem einen kleinen Schub geben, ohne kalorienreich zu sein, sind sie nicht gut für dein Verdauungssystem.
• Wenn du einen natürlichen Energieschub am Morgen suchst, ist B・SYNC ON genau das Richtige für dich - die erste klinisch getestete Aufwachpille der Welt, die ausschließlich aus natürlichen Ergänzungsstoffen besteht. Noch besser: B・SYNC ON bringt deinen Schlafrhythmus mit deinem Lebensplan in Einklang.

Einführung

Nicht jeder ist ein Morgenmensch - und das ist auch gut so. Aber unsere gesamte Wirtschaft dreht sich um Morgenmenschen - Geschäfte öffnen bei Sonnenaufgang, und Büros nehmen ihre Arbeit um 9 Uhr auf. Was tust du also, wenn du nicht zu den wenigen Glücklichen gehörst, die jeden Morgen voller Energie aufwachen? Du hast eine Tasse nach der anderen mit koffeinhaltigen Getränken, um dich aufzuwecken, damit du genauso produktiv sein kannst wie ein Morgenmensch.

Aber hier kommt das Problem - nicht alle dieser Getränke, die dich wach halten, sind gut für dich. Einige von ihnen sind reine Zuckerbomben, während andere so viel Koffein enthalten, dass sie dein Herz zu schnell schlagen lassen können. Wenn du über einen längeren Zeitraum zu viele ungesunde Getränke zu dir nimmst, wirst du bald merken, dass sie langfristig negative Auswirkungen auf deinen Körper haben.

Das heißt aber nicht, dass du deine morgendliche Routine drastisch ändern und auf Getränke verzichten musst, die dich wach machen. Zum Glück steht dir eine große Auswahl an gesunden Morgengetränken zur Verfügung. In diesem Artikel stellen wir dir einige der besten Getränke vor, die dich morgens wach machen. Wir verraten dir alle Vorteile - und gehen auch auf die möglichen Nachteile ein. 

Das beste Getränk am Morgen - ein kurzer Leitfaden

Einige der beliebtesten Getränke, die dir am Morgen Energie geben, sind eigentlich ein zweischneidiges Schwert. Sicher, ein leckerer Cappuccino mit Schokostreuseln oben drauf gibt dir einen sofortigen Zuckerrausch, der deine morgendliche Produktivität ankurbelt. Aber was passiert, wenn die Wirkung des Koffeins nachlässt? Dass du schläfrig wirst - und dann hast du das Bedürfnis, noch einen Cappuccino zu trinken. 

Ehe du dich versiehst, hast du vor dem Mittagessen drei Tassen Milchkaffee getrunken - das sind rund 500 Kalorien oder 25 % deiner täglichen Kalorienzufuhr. Wie du dir vorstellen kannst, ist das alles andere als ein Rezept für einen gesunden Lebensstil. Und dabei geht es nicht nur um das Gewicht, das du zunehmen wirst. Jüngsten Forschungsergebnissen von Jain et al. zufolge ist die Koffeinsucht sehr real - und sie kann zu katastrophalen körperlichen und psychischen Folgen führen.

Zum Glück musst du dein Wohlbefinden nicht opfern, um morgens produktiv zu sein. Es gibt viele Getränke, die dir Energie geben, ohne deine Gesundheit zu gefährden - sehen wir uns diese an.

Frühstückstee

Frühstückstee ist eines der beliebtesten Morgengetränke in Großbritannien. Er ist eine starke Mischung aus verschiedenen schwarzen Teesorten, die normalerweise morgens getrunken wird. Es stimmt zwar, dass Frühstückstee mehr Koffein enthält als andere Teesorten, aber er ist trotzdem viel weniger koffeinhaltig als Kaffee. Deshalb ist Frühstückstee eines der besten Getränke mit natürlichem Koffein für Menschen, die keinen Kaffee mögen.

Frühstückstee ist nicht nur ein toller Muntermacher am Morgen, sondern hat auch eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Er enthält zum Beispiel viele verschiedene Arten von Antioxidantien. Darunter sind Flavonoide, die auch in Gemüse vorkommen und Herzkrankheiten vorbeugen können. Und es gibt noch viel mehr. Das sind nur einige der gesundheitlichen Vorteile, die der Frühstückstee bieten kann:

Zweifellos ist Frühstückstee eines der besten Dinge, die man am Morgen trinken kann. Aber er hat auch seine Nachteile. Wie bei Kaffee wird der übermäßige Konsum von Frühstückstee mit schlechtem Schlaf und Unruhe in Verbindung gebracht. 

Kaffee

Kaffee? Gesund? Ja, ist er! Es sei denn, du schüttest einen halben Liter Milch und drei Löffel Zucker in jede Tasse, die du trinkst. Laut der renommierten John Hopkins Universität ist Kaffee eines der besten Getränke, die dir morgens Energie geben. Wie der Name schon sagt, ist Kaffee voll von natürlichem Koffein - einem Stimulans, das im menschlichen Körper ein Gefühl von Wachsamkeit und Erregung hervorruft. Achte nur darauf, dass du keinen Zucker hinzugibst - ein hoher Zucker- und Koffeingehalt bringt deinen Biorhythmus leicht durcheinander. 

Das sind die gesunden Kaffeeoptionen, die du trinken kannst:

• Espresso: eine konzentrierte Menge Kaffee ohne Milch oder Zucker. Er kann ziemlich stark sein, deshalb solltest du ihn langsam trinken! Wenn es um Getränke geht, die dir Energie geben, gibt es nicht viel Besseres als Espresso.
• Cortado: Dieses leckere kleine Kaffeegetränk kommt ursprünglich aus dem sonnigen Spanien und besteht zu gleichen Teilen aus heißer Milch und Espresso. Auf diese Weise verliert der Kaffee ein wenig von seinem kräftigen Geschmack, behält aber seine ganze Kraft, um dich aufzuwecken. Der Cortado ist zweifelsohne eines der besten Getränke am Morgen.
• Americano: Ein Americano ist ein mit heißem Wasser verdünnter Espresso. Je nach Stärke des Kaffees und deiner persönlichen Vorliebe kannst du ihn ½ und ½ oder ⅓ Espresso zu ⅔ Wasser servieren.

Kaffee gibt dir nicht nur die dringend benötigte Energie am Morgen, sondern ist auch vollgepackt mit Antioxidantien, die innere Entzündungen reduzieren und deinen Körper vor möglichen Krankheiten schützen. Laut einer aktuellen Studie von BMC Medicine kann eine Tasse Kaffee am Tag das Risiko, an Leber- und Darmkrebs zu erkranken, über die Jahre deutlich senken.

Trotzdem solltest du nach 17 Uhr keinen Kaffee mehr trinken. Es stimmt zwar, dass dieses Getränk viele gesundheitliche Vorteile hat, aber die Forschung zeigt auch einen deutlichen Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und Schlafproblemen. Wenn du zu viel Kaffee trinkst, bist du wie eine Schlange, die ihren eigenen Schwanz frisst - du kannst nicht mehr richtig schlafen, was dich noch müder macht... was wiederum dazu führt, dass du mehr Kaffee trinkst! 

Grüner Tee

Dieses sehr feuchtigkeitsspendende Getränk ist eines der am meisten unterschätzten gesunden Morgengetränke, die du trinken kannst. Wie alle Teesorten wird auch grüner Tee aus der Camellia sinensis Pflanze hergestellt. Der Unterschied ist jedoch, dass die Blätter und Knospen dieser Teesorte nicht den Oxidationsprozess durchlaufen haben, der bei anderen Teesorten stattfindet. Daher ist grüner Tee besonders reich an Polyphenolen - einer natürlichen Verbindung, die chronische Entzündungen reduziert und hilft, den Blutdruck zu senken.

Genau wie Frühstückstee und Kaffee enthält auch grüner Tee Koffein - allerdings in viel geringerer Menge als die genannten Getränke. Aus diesem Grund kann er das beste Getränk am Morgen für Menschen mit einer geringen Toleranz gegenüber koffeinhaltigen Getränken sein. Und weil grüner Tee unglaublich kalorienarm ist, nimmst du auch nicht zu, wenn du ihn regelmäßig trinkst.

Was sind also die Nachteile von grünem Tee? Der größte ist, dass er Gerbstoffe enthält, die den Säuregehalt in deinem Magen erhöhen. Das bedeutet, dass der übermäßige Konsum von grünem Tee leicht zu Übelkeit, Magenreizungen und Verstopfung führen kann. Wenn du zu viel grünen Tee trinkst, kann das sogar zu Durchfall führen, da Koffein eine abführende Wirkung auf den Körper hat. Das gilt besonders für konzentrierte Grüntees wie Matcha-Tee.

Wenn du einen empfindlichen Magen hast, solltest du vielleicht die Finger von grünem Tee lassen.

Kombucha

In den letzten Jahren hat Kombucha die Welt der gesunden Morgengetränke im Sturm erobert. Es ist nicht schwer zu verstehen, warum. Dieses leicht koffeinhaltige Getränk wird hauptsächlich aus schwarzem Tee hergestellt und stammt ursprünglich aus China, wo es wegen seiner vielen gesundheitlichen Vorteile regelmäßig getrunken wird. Kombucha wird durch die Fermentierung von gezuckertem Tee mit Bakterien und Hefe hergestellt - ein Prozess, der dem Getränk seine probiotischen Funktionen verleiht. Während dieser Fermentationsphase erntet Kombucha gesunde Teepilze, die ihm seinen starken Geschmack verleihen.

Als eines der beliebtesten gesunden Getränke für den Morgen ist Kombucha dafür bekannt, dass er den Stoffwechsel ankurbelt, was ihn zu einem idealen Mittel zum Abnehmen macht. Außerdem ist seine positive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt wissenschaftlich erwiesen. Heutzutage wird Kombucha in der Regel Menschen empfohlen, die unter einem Reizdarmsyndrom, Verstopfung oder Blähungen leiden. Da Kombucha dem Körper bei der Verarbeitung von Monosacchariden helfen kann, kann er auch den Blutzuckerspiegel senken.

Doch bei allen Vorteilen birgt Kombucha auch einige Risiken. Zunächst einmal enthält er lebende Bakterien. Das ist der Hauptgrund, warum er für schwangere Frauen nicht empfohlen wird. Das Schlimmste ist, dass selbst gebrauter Kombucha manchmal nicht richtig zubereitet wird, weil er zu stark fermentiert - wenn dir das passiert, musst du ein paar Tage lang regelmäßig auf die Toilette gehen. 

Wie wir dir gezeigt haben, haben selbst die neuesten, innovativsten Getränke, die dich wach halten, Nebenwirkungen, mit denen du rechnen musst. Aber was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass es eine gesunde, natürliche Ergänzung gibt, die du zu dir nehmen kannst, ohne deine Gesundheit zu gefährden?

Lade deinen Morgen mit B・SYNC ON auf

Es ist nicht leicht, eine Nachteule zu sein. Dein Körper sagt dir, dass du spät abends schlafen gehen sollst, aber du musst morgens früh aufstehen, um zur Arbeit zu gehen oder die Kinder zur Schule zu bringen. Klar, du kannst eine Tasse Tee oder Kaffee nach der anderen trinken. Aber wäre es nicht besser, auf natürliche Weise aufzuwachen und jeden Morgen genug Energie zu haben, während du deinen Körper pflegst?

Das ist B・SYNC ON - die erste klinisch erprobte Aufwachpille der Welt. B・SYNC ON ist eine Pille mit verzögerter Wirkstofffreisetzung, die dein Energielevel am Morgen auf natürliche Weise anhebt und voller natürlicher Inhaltsstoffe ist, darunter die Vitamine B5 und B12, Zink und Koffein. Es ist ganz einfach: Du nimmst sie vor dem Schlafengehen ein und die natürlichen Wirkstoffe werden etwa 7 Stunden nach der Einnahme der Pille in deinem Körper freigesetzt. So kannst du eine ganze Nacht lang erholsam schlafen und wachst voller Energie auf, um jede Herausforderung zu meistern - und das alles, ohne dass du deinem Körper zusätzliche Kalorien zuführen oder dich mit Aufwachgetränken herumärgern musst.

Und das ist noch nicht alles. B・SYNC ON gibt dir nicht nur einen dringend benötigten Energieschub, sondern bringt auch deinen Tagesrhythmus in Einklang mit deinem Lebensplan. Das bedeutet, dass du jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen gehst und aufwachst, was deine Müdigkeit und Erschöpfung deutlich verringert. Außerdem werden deine Konzentration, Wachsamkeit und Leistungsfähigkeit gesteigert und deine Stimmung verbessert.

Wenn du dich also von morgendlicher Müdigkeit und schlechter Laune verabschieden willst, weißt du, was zu tun ist - kaufe noch heute deine B・SYNC ON Wake-up Kapseln und fange an, deinen Körper so zu behandeln, wie er es verdient. Dank der superschnellen Lieferoptionen kannst du schon in ein paar Tagen mit der Behandlung beginnen - gerade rechtzeitig für dein wichtiges Meeting!

FAQs